El problema de las dietas veganas mal planificadas y la falta de proteína
¿Se puede adelgazar comiendo únicamente vegetales? ¿Una dieta vegana puede aportar suficiente proteína? ¿Qué sucede cuando una persona elimina carne, huevos, lácteos y otras fuentes proteicas, pero no las sustituye correctamente? Estas preguntas son c ...
Por qué no deberías seguir una dieta y necesitas una alimentación personalizada
Entrenadora en línea: por qué no deberías seguir una dieta y necesitas una alimentación adaptada a tu cuerpo Durante décadas nos han vendido la misma idea: "Esta es la mejor dieta". Después aparece otra. La dieta de moda. La dieta baja en ...
Por qué tu peso no define tu cuerpo ni tu salud
T¿Cuánto pesas? Probablemente sea una de las primeras preguntas que aparece cuando alguien quiere transformar su cuerpo. Después viene otra: ¿Cuánto deberías pesar? Y después: ¿Cuál debería ser tu cintura? ¿Cuántos centímetros debería m ...
Aprende a escuchar tu cuerpo para saber qué comer
¿Alguna vez has sentido unas ganas muy específicas de comer determinado alimento? Quizás un día quieres una ensalada fresca. Otro día te apetece pescado. En otro momento buscas huevos, carne, fruta, arroz, aguacate o incluso algo salado. Y en ...
Microplásticos y alimentación: ¿qué estamos consumiendo al beber agua embotellada y comprar alimentos envueltos en plástico?
Microplásticos y alimentación: el problema invisible que está entrando en nuestra dieta Abrir una botella de agua, comprar frutas en una bandeja cubierta con plástico, calentar comida en un recipiente plástico o adquirir alimentos ultraprocesados enva ...
Aprende a escuchar tu cuerpo en lugar de seguir lo que dicen los influencers
Tu Entrenadora en línea: Vivimos rodeados de consejos sobre cómo bajar de peso, qué comer, qué suplementos tomar y cuánto ejercicio debemos hacer. Cada día aparecen nuevos influencers, entrenadores y expertos en redes sociales prometiendo resultados ...